Vivimos tiempos estresantes, y por eso es más importante que nunca tomarse tiempo para uno mismo y para cuidarse. Por eso, compartimos una lista de los mejores spas del mundo según criterios como el lujo, los mejores tratamientos y los mejores resultados en materia de salud. Porque si vamos a cuidarnos, hay que hacerlo bien. Con estas opciones tendrás la seguridad de que estás en las manos de los mejores expertos: solo tienes que preocuparte de elegir destino, hacer la maleta y disfrutar de los resultados.
Mejor destino de spa: Chiva-Som, Hua Hin (Tailandia)
UN CLÁSICO QUE VUELVE PISANDO FUERTE
Chiva-Som, en Tailandia, fue uno de los pioneros del spa en Asia: uno de esos establecimientos únicos de bienestar total que une ese clima cálido que nos relaja al instante con terapias de salud física y emocional. Este mensaje se extendió y resonó con gente de todo el mundo que estaba dispuesta a invertir tiempo y dinero en su salud.
La oferta del Chiva-Som es casi abrumadora, con más de 150 tratamientos diferentes que van desde los estilos tradicionales tailandeses, ayuvérdicos y de equilibrado de chacras a las consultas de naturopatía pasando por la sección de estética y belleza, además de la de fisioterapia y rehabilitación, todo con los terapeutas más reputados en sus campos haciendo estancias regulares en el establecimiento. No es de extrañar que famosos de la talla de David y Victoria Beckham, Kate Moss y Elle Macpherson lo hayan visitado más de una vez.
Mejor programa de fitness: Euphoria Retreat, Grecia
SALUD DE HIERRO DIGNA DE UN ESPARTANO
En la Grecia antigua, los espartanos eran famosos por su capacidad física: solo los más fuertes, los más rápidos y los de mente más ágil conseguían sobrevivir su severo entrenamiento militar. Unos 2,000 años después, a las puertas de esta ciudad del Peloponeso podemos encontrar Euphoria Retreat, uno de los mejores spa de Europa.
Los guerreros modernos que busquen ponerse a prueba no pueden dejar pasar su programa Spartan Spirit of Adventure: centrado en las sesiones de HIIT (ejercicio de alta intensidad) al aire libre, los resultados demuestran que quema calorías, mejora el estado de ánimo y la presión arterial y reduce el peligro de desarrollar enfermedades cardiovasculares con mayor efectividad que un entrenamiento clásico de gimnasio. Su reinterpretación de las actividades y deportes espartanos adaptados al siglo XXI mezcla lo mejor del fitness con lo mejor de la tradición. ¡Esto es Esparta!
Experiencia más enriquecedora: Four Seasons Resort Maldives, Landaa Giraavaru (Maldivas)
UN LUGAR PARA QUE LOS ADOLESCENTES SE CUIDEN Y HAGAN AMIGOS ENTRE SALUDOS AL SOL
En pleno centro de la belleza natural de las Maldivas podemos encontrar un spa que transmite la espiritualidad y la vitalidad de las islas. La filosofía ayurvédica del Four Seasons Resort Maldives imbuye toda la isla de Landaa Giraavaru; sus cuatro restaurantes (asiático, oriental, italiano y de parrilla) anuncian a bombo y platillo las propiedades sanadoras de cada plato, con lo que el enfoque holístico alcanza hasta a la alimentación.
En el spa, el doctor Shulesh Subramanya toma el pulso a sus pacientes, les lee como un libro abierto y llega a conocer sus cuerpos como si fuera el suyo propio. Tras este estudio en profundidad, diseña programas a medida que incluyen dos horas diarias de yoga y pranayama para gestionar el estrés, mejorar la salud de la tiroides, corregir problemas posturales o recuperarse de adicciones. La transformación de los adolescentes es casi milagrosa: entran arrastrando los pies, irritados e incapaces de concentrarse en nada que no sea una pantalla y salen alegres, tonificados y llenos de energía.
Mejor retiro holístico: MasQi The Energy House, Alicante (España)
EL SECRETO MEJOR GUARDADO PARA QUIENES BUSCAN UN SILENCIO REPARADOR
En el Parque Natural de la Sierra de Mariola y a una hora en coche de la ajetreada costa alicantina hay un lugar con tanta paz que solo los pájaros se atreven a romper el silencio con sus cantos. Profundamente sanador, remoto, sereno y sorprendentemente asequible, MasQi es uno de esos lugares tan especiales que no sabes si recomendárselo al mundo entero y cantar sus alabanzas a cualquier que quiera escucharte… o guardarte este secreto tan especial para ti.
Esa sensación de dejar el mundanal ruido atrás empieza incluso antes de atravesar sus puertas: el taxi sale de la carretera y recorre los últimos 100 metros lentamente por caminos de montaña llenos de baches. La energía curativa del lugar se puede sentir al instante: en el edificio principal, una granja del siglo XIX renovada con elegancia, los 8 dormitorios diáfanos ofrecen vistas a la pineda que arroja su sombra sobre el jardín y, más allá, kilómetros y kilómetros de campo silvestre.
Mejor retiro ayurvédico: Ayurveda Parkschlösschen, Traben-Trarbach (Alemania)
FILOSOFÍA INDIA EN EL CORAZÓN DE EUROPA
Una experiencia detox a la antigua usanza: con el milenario Ayurveda que tan relevante sigue siendo a día de hoy. El tratamiento de panchakarma (un proceso de 9, 13, 20 o 34 noches en el que se expulsan las toxinas del metabolismo con enemas clínicos), tan intenso pero también efectivo, es tan útil para deshacerse del estrés de la vida moderna como de esos kilitos de más.
Parkschlösschen es el epicentro de la filosofía de Ayurveda en Alemania. Fundado en 1993 por el empresario Wolfgang Preuß, este centro del bienestar fue la culminación de su contacto con la filosofía de autocuidados de India, que quiso proveer a los europeos un espacio en el que pudieran practicar esa misma filosofía del bienestar. Su hija Carina es la actual gerente del retiro, y su cálida personalidad es un contrapunto idóneo para lo que puede ser una experiencia un tanto intensa.
El panchakarma tiene unos resultados increíbles, pero el proceso requiere de una disciplina rígida: levantarse antes de las siete de la mañana, enjuagarse la boca con aceite, raspado de lengua (ya que es un órgano dado a las infecciones), mucha agua caliente y bebidas detox, más aceite en las fosas nasales y las orejas, yoga y meditación… y todo eso antes de desayunar siquiera.
La mejor trayectoria: Golden Door, California (Estados Unidos)
UN CLÁSICO AMERICANO QUE NO PASA DE MODA
Una leyenda del bienestar en Estados Unidos, si no en todo el mundo, Golden Door se convirtió en la versión glamurosa del Rancho La Puerta (de los mismos dueños y localizada justo al otro lado de la frontera mexicana) en cuanto abrió sus puertas en los años 50. Aunque el Rancho La Puerta estaba más inspirado en las comunas hippies, Golden Door se ganó una clientela de postín muy pronto, como Elizabeth Taylor y Zsa Zsa Gabor, que disfrutaban de los niveles estelares de comodidad, intimidad y tratamientos a medida.
La atención personalizada sigue siendo la esencia del alojamiento, o al menos tanto como sea posible en un retiro grupal. 40 mujeres de armas tomar vienen solas (aunque los retiros de hombres o mixtos también gozan de una enorme popularidad) a disfrutar de 40 acogedoras habitaciones, y cada noche hay una nueva propuesta personalizada para intentar sacarlas de su zona de comfort….
Mejor tratamiento especializado: Hotel Palácio, Estoril (Portugal)
CORRECCIÓN POSTURAL Y TERAPIAS ACUÁTICAS EN EL HOTEL QUE INSPIRÓ A JAMES BOND
Hay una emocionante sensación de clandestinidad en este hotel costero. Durante la Segunda Guerra Mundial, el por aquel entonces agente de inteligencia Ian Fleming se sentó en el bar del Hotel Palácio observando a los otros espías que pululaban Portugal en aquel momento de conflicto bélico y se descubrió perfilando la idea de un agente secreto elegante y bien vestido, tomando un martini y presentándose de una forma absolutamente memorable: “Me llamo Bond. James Bond”.
Hoy en día puedes vivir tu pequeña experiencia de espía y hacer una salida discreta de este recargado edificio de los años 30 a través de un túnel secreto decorado de mármol, cubierto solo con un albornoz, para llegar al inmaculado spa, que se divide en un piso para los tratamientos de bienestar y otro para los médicos.
La jet set portuguesa ha aprovechado las bondades de las aguas de Estoril desde el siglo XIX, y el spa moderniza esta tradición con los chorros de hidromasaje, la ducha Vichy y las sesiones en la piscina terapéutica: intenta mantener el equilibrio de las posturas de yoga sobre una tabla de surf o pedalear bajo el agua mientras una voz que parece de sargento te grita que “empujes el agua”. Nadie dijo que el bienestar fuera una misión fácil.
Mejor retiro en la naturaleza: Hotel Post Bezau, Bregenzerwald (Austria)
DESCUBRE EL PODER DE LA BOTÁNICA
Es probable que no hayas oído hablar del Hotel Post Bezau en la zona boscosa de Bregenzerwald, en los Alpes austríacos; al fin y al cabo, esa zona es famosa por dos cosas: el senderismo y el queso. Lo que puede que sí que te suene es la imagen sencilla y minimalista de la línea de belleza botánica que nació en este hotel.
Ahora, 15 años más tarde de su nacimiento, la marca de productos de belleza de Susanne Kaufmann exhibe en sus botellitas de vidrio en gris y blanco un pequeño pajarito (en honor al apellido de su marido, Vogel, que significa “pájaro” en alemán). Susanne empezó a elaborar sus propios productos orgánicos de cuidados de la piel cuando se dio cuenta de que los productos que se usaban en el spa de su familia no reflejaba la filosofía del hotel.
El tatara-tatarabuelo de Susanne fue el que abrió las puertas del Post Bezau al público en 1850, y aunque en el restaurante siguen pudiendo encontrarse detalles que traicionan su origen de casa de montaña, ha llovido mucho desde entonces… Pero siempre mantuvieron su énfasis en el poder sanador de la naturaleza.
Mejor gastronomía saludable: Preidlhof, Tirol del Sur (Italia)
UN PEQUEÑO REFUGIO CON GRANDES BENEFICIOS
Este punto central del bienestar de Europa, escondido entre los campos y los viñedos de la zona montañosa de Tirol del Sur, ofrece vistas espectaculares del verde del Val Venosta, además de una vibrante filosofía del bienestar que se transmite desde la primera sonrisa que te dedica el personal, encantador y alegre.
Sabiendo todo esto, llama la atención que Preidlhof sea un destino de bienestar relativamente desconocido. Puede que se deba a que su proceso detox es bastante relajado y se aleja de los métodos de moda; en cambio, la familiar Ladurner lleva 50 años decantándose por ofrecer hospitalidad alpina tradicional. El centro de su programa es la experiencia de la dolce vita mediterránea, que sus huéspedes aprovechan para perder peso, descansar y recuperar la salud; la diferencia con respecto a su vida diaria es que se les aleja de los malos hábitos alimenticios de comer mucho, rápido y sin disfrutar de la comida y se fomenta la buena costumbre de volver a comer de forma saludable, natural y convirtiendo la comida en un momento de autocuidado y placer, en lugar de una tarea que llevar a cabo lo antes posible.
Mejor lugar para la salud emocional: Four Seasons The Nam Hai, Hoi An (Vietnam)
RESULTADOS SORPRENDENTES EN UN ENTORNO SORPRENDENTE
Cuando piensas en destinos de bienestar y tratamientos tradicionales, es probable que Vietnam sea de los últimos países que te vengan a la mente, muy por detrás de Tailandia, China o India, pero lo cierto es que tiene una riqueza de tratamientos de medicina tradicional que nada tiene que envidiarle a los ya mencionados.
Sobresale especialmente en los tratamientos de salud emocional; y, de entre todos los destinos, el Four Seasons a las afueras de la preciosa ciudad de Hoi An tiene una de las mejores reputaciones. Si has pasado por una ruptura dolorosa o estás sufriendo una depresión o una crisis existencial, este es el lugar idóneo para reencontrarte con la esperanza y el optimismo.
En el centro de un lago cubierto de flores de loto, las ocho salas de tratamiento del spa (cuyo nombre significa “el corazón de la Tierra”) ofrecen programas increíbles. Inspirados en las enseñanzas budistas del monje vietnamita Thich Nhat Hahn, los programas de bienestar se agrupan en tres categorías: estabilidad, creatividad y aceptación, cada una con sus aceites de masaje artesanales para potenciar estas cualidades.
Mejor tratamiento inmunológico: Vivamayr, Altaussee (Austria)
PARA PONERLE LAS PILAS A TUS DEFENSAS
En materia de bienestar, la clínica alpina VivaMayr es de las que disfrutan de una reputación más sólida: famosos, políticos y eminencias en general deciden, de entre todos los centros detox del mundo, acudir a este. ¿Será por su aspecto de chalet en las montañas con vistas al lago Altaussee?
Aunque sin duda las vistas son un gran atractivo, la fama de Mayr procede de su programa de salud. Los lugareños lo llaman humorísticamente “el castillo del hambre”, pero lo cierto es que la pérdida de peso no es la prioridad para Mayr, sino dar un chute de energía a nuestro sistema inmunológico a través de la salud digestiva. Con una dieta adecuada (la mejor es la alcalina) y una rutina de masajes (ya que rehabilitar la musculatura de la zona estomacal es imprescindible) recargamos las pilas del cuerpo, lo que, aparte de aumentar nuestro dinamismo, también mejora nuestro sistema inmunológico.
No es un programa de salud fácil, ya que las porciones de comida son bastante reducidas, pero los resultados hablan por sí mismos: una piel más brillante, un mejor descanso y niveles mucho más altos de energía a lo largo del día. ¡Y esa es solo una parte del tratamiento! Para aquellos que busquen hacer un reseteo completo de sus cuerpos, este elegante refugio en las montañas será un antes y un después.
Mejor tratamiento antiedad: L’Albereta (Italia)
REJUVENECER POR DENTRO Y POR FUERA
Hay un secreto que solo la jet set italiana mejor informada conoce escondido en los bosques de Lombardía: una villa oculta en la que se oculta un hombre con el secreto de la eterna juventud. Suena a cuento de hadas, pero no lo es (o al menos no tanto), porque los tratamientos antiedad que desarrolla Henri Chenot año a año en L’Albereta obtienen resultados tan espectaculares que parecen cosa de magia.
Los tratamientos de belleza y detox de lujo de este establecimiento se basan en la biontología de Chenot, una forma de investigación nutrigénica y análisis de la salud digestiva. No es un tratamiento cómodo (te toman muestras de sangre, pasas por periodos de ayuno, lavativas y sesiones de ejercicio, entre otros retos a tu fuerza de voluntad), pero tiene un equipo de auténticos galácticos de la salud que trabajan de manera holística para garantizar que salgas de ahí como deseas: más joven, más ligero, más sano y más dinámico que nunca.
Clínica más vanguardista: Clinique La Prairie, Suiza
TRATAMIENTOS DIGNOS DE UNA GALAXIA MUY, MUY LEJANA
Aunque muchos miramos a nuestro pasado y a la medicina natural y tradicional cuando buscamos tratamientos de salud, en Clinique La Prairie han decidido hacer todo lo contrario. Con un enfoque científico y analítico y una tecnología casi futurista (¿quién no quedaría fascinado ante tratamientos y vitaminas personalizados según lo que de ti dice tu perfil genético?), en este establecimiento suizo han querido darle una vuelta total al concepto que tenemos de spa: hablamos de un servicio elegante, médico, analítico y al detalle que atrae a una nueva clientela a la industria del bienestar: jóvenes de veinte y treinta años que buscan tratamientos no invasivos, efectivos y con resultados demostrables.
Clinique La Prairie saltó a la fama en los años 30 del pasado siglo con su vanguardista terapia celular y en ningún momento ha abandonado ese espíritu investigador que la mantiene, casi cien años después, a la vanguardia de los establecimientos de salud.
Mejor experiencia de autocuidado: Tia Wellness Resort, Da Nang (Vietnam)
A VECES LA MEJOR MEDICINA ES PARAR
Muchos de los centros de bienestar de esta lista se centran en poder reponer fuerzas para volver a nuestra vida cotidiana: un chute de energía, un reseteo del cuerpo para intentar deshacernos del estrés, la tensión y los malos hábitos del día a día. Cada persona tiene sus necesidades únicas y sabe lo que necesita, pero hay ocasiones en que lo único que puede ayudarnos a recuperar ese equilibrio físico y mental es bajar el ritmo. Esto, que parece tan sencillo, a veces es lo más complicado de hacer.
Tia Wellness es un espacio idílico en el municipio vietnamita de Da Nang que promete ser eso: un espacio en el que alejarnos de esa inmediatez que nos gobierna para que simplemente disfrutemos del aquí y ahora, procesemos nuestras emociones y encontremos nuestro centro. El lema de este retiro es escucharte a ti mismo y tus necesidades: aquí no encontrarás programas intensivos, tratamientos exigentes o te exigirán compromiso para obtener resultados.
¿Quieres probar una alimentación orgánica y vegana? ¿Quieres hacer yoga en la playa? ¿Quieres probar masajes exóticos y vanguardistas? ¿O simplemente quieres flotar en la piscina desbordante y absorber vitamina D con una copa de vino en la mano? Todas son opciones ideales para aprovechar tu estancia, porque hacer lo que te pide el cuerpo, a tu ritmo y en tus tiempos, es una forma de amabilidad y autocuidados que nunca falla.
Mejor destino para familias: Schloss Elmau, Elmau (Alemania)
¿QUIÉN DIJO QUE VIAJAR CON NIÑOS NO PODÍA SER RELAJANTE?
Si tienes hijos, es posible que hayas leído esta lista pensando con frustración “Todo eso está muy bien, pero ¿quién cuida a los pequeños mientras yo estoy tomándome tiempo para mí?”.
Está claro que los niños y los adultos quieren cosas diferentes cuando viajan: los más pequeños tienen energía de sobra y buscan explorar, experimentar, hacer amigos y vivir cosas nuevas, mientras que los adultos deseamos recargar las pilas antes de volver a las exigencias de la vida cotidiana. Pero contentar a todo el mundo no es imposible, solo hay que encontrar el lugar indicado, y en este caso ese lugar es el Schloss Elmau, un alojamiento alemán que combina hotel y retiro de bienestar.
Podrás elegir entrar a los spa familiares y chapotear con tus hijos y otras familias o acceder a los spa solo para adultos mientras los pequeños recorren los terrenos del hotel o participan en talleres de fotografía, hacen experimentos en el laboratorio de ciencias o aprenden a jugar al ajedrez. El abanico de actividades es inabarcable: senderismo, tenis, tiro con arco, equitación…
Mientras tanto, tú podrás aprovechar para practicar taichi, qigong y yoga para deshacerte de la tensión, aunque si quieres darle un verdadero homenaje a tus músculos entumecidos no puedes perderte el masaje de Imke König, directora del spa, en la piscina de fisioterapia. ¡Nunca has vivido nada igual!